Birželio 21d. Ketvirtadienis

Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

2016 Rugpjūčio 22d.
Peržiūrų skaičius: 47620
Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

Viena dažniausių traumų, tykanti ne vien bėgikų, bet ir su sportu niekuo nesusijusių žmonių – čiurnos patempimas. Kaip patikslintų sveikatos priežiūros specialistai, patempiama ne pati čiurna, bet plyšta čiurnos raiščių skaidulos. Skausminga, akivaizdi ir judėjimą kelioms savaitėms apribojanti problema gali kankinti kiekvieną iš mūsų: tiek profesionalūs sportininkai, tiek skubanti moteris ar išėjęs pasivaikščioti vyresnio amžiaus vyras - visiems rizika, kad netyčia pakryps koja ir bus patempti raiščiai, išlieka tokia pat didelė. Veiksnių, darančių įtaką staigiam kojos kryptelėjimui, yra ne viena, o po jų žmogui tenka kęsti iš tiesų nemažus čiurnos skausmus, gydyti susidariusias kraujosrūvas, mažinti tinimą. Kad ir kaip stengiamės, čiurnos traumų, deja, kartais nepavyksta išvengti. Tačiau net ir tokiose situacijose reikėtų žinoti, kaip padėti savo kojoms ir sumažinti staiga užklupusį skausmą.

Dažna trauma dėl įvairių priežasčių

Labai dažnai žiniasklaidoje pasigirsta pranešimų, jog garsus krepšininkas ar futbolininkas pasitempė čiurną ir kol kas negalės žaisti, tačiau nereikia toli ieškoti – tokia trauma itin dažnai pasitaiko ir visai paprastiems žmonėms. Žinoma, priklausomai nuo patempimo laipsnio įplyšusios raiščių skaidulos nėra tas pats, kas lūžęs kaulas, ir žmogus šiuo atveju gali šiek tiek pajudėti. Tik tai jam sekasi labai sunkiai ir, žinoma, ypač skausmingai.

Čiurnos patempimas gali įvykti dėl įvairių kojos traumų, dėvint nepatogią avalynę, sergant gretutinėms ligoms, netinkamai sportuojant, einant nelygiu paviršiumi ar staiga įtempus raumenį. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių neteisingai statoma pėda staiga pakrypsta. Žaibiškai paveikiama čiurna ir jos raiščiai. Jų skaidulos įplyšta. Tą pačią minutę čiurnos vietoje pajuntamas skausmas, koja patinsta. Kitas akivaizdus požymis, kad čiurnos raiščiai buvo patempti, yra kraujosrūva. Nors judėti ir įmanoma, jaučiamas didelis skausmas paprastai apriboja bet kokius žmogaus judesius ir priverčia stabtelėti ilgesniam laikui.

Rizika, kad koja pakryps, labai dažna aukštakulnius dievinančių moterų tarpe. Kuo didesnis batų kulnas, tuo didesni ir šansai išsisukti koją. Čiurnos raiščių patempimas normaliai gydomas apie 4 ar net 6 savaites. Tai reiškia, kad sunkiu sužalojimo atveju nevaržomai judėti ilgą laiką bus praktiškai neįmanoma. Net ir pritaikius specialų gydymą, pakenkti pilnai neatsistačiusioms raiščių struktūroms yra labai lengva, todėl pervertinti savo jėgų, net, kai atrodo tinimas ir praėjo, negalima. Čiurnos raiščių patempimo atveju reikėtų reguliariai pasirodyti ortopedui-traumatologui.

Ko griebtis pirmiausiai?

Medikai pastebi, kad daugeliui žmonių patempiami išoriniai čiurnos raiščiai. Pagal tai, kaip intensyviai pasireiškia simptomai, skiriami trys čiurnos sąnarių raiščių patempimo laipsniai. Kiekvienam iš jų taikomi tam tikri gydymo būdai ir taisyklės, ką reikėtų daryti vos tik suskausta čiurną.

Visų pirma, įtarus, kad įvyko čiurnos patempimas, negalima tos vietos apjuosti pernelyg standžiu ir veržiančiu tvarsčiu. Tokia klaida gali tik dar labiau padidinti skausmus arba išprovokuoti didesnį kraujo išsiliejimą (kraujosrūvą). Taip pat, įtrūkus raiščių skaiduloms, svarbu apsaugoti koją nuo didesnių traumų, nes sąnarys pažeistoje vietoje tampa nestabilus. Užfiksuoti jį galima švelniai apjuosiant apatinę kojos dalį tvarsčiu ar marle. Tačiau, kaip jau minėta, per daug užversti jo – negalima.

Žinoma, jeigu kryptelėjus kojai jaučiamas nepakeliamas skausmas čiurnos srityje, pasirodo mėlynė ir koja pradeda tinti, nelaukite ir vykite pas medikus. Įvairūs tepalai ar nuskausminamieji padeda tik tai akimirkai. Todėl, norint, kad raiščiai sugytų tinkamai, iš karto vykite į gydymo įstaigą.

www.pesplanus.lt

Kamieninių ląstelių terapija prieš GVHD skinasi kelią Japonijoje

Kamieninių ląstelių terapija prieš GVHD skinasi kelią Japonijoje

Japonijoje, Hiogo regione veikianti biotechnologijų įmonė JCR Pharmaceutical Co paskelbė apie ketinimą standartizuoti padaugintų ląstelių terapiją šeimininko prieš transplantatą ligos atveju. Tokia terapija jau patvirtinta Kanadoje ir Naujojoje...


Kraujo netrūksta, bet ligoniai jo pakankamai negauna

Šalyje kraujo iš donorų surenkama užtektinai, tačiau pacientų artimieji teigia, kad iš jų prievarta reikalaujama atvesti savus donorus, jei artimajam reikia perpilti kraują. Kiti sergantieji skundžiasi, kad ligoninės jiems riboja perpilamą kraują,...


Prezidentė: vaistai turi būti prieinami kiekvienam Lietuvos gyventojui

Prezidentė Dalia Grybauskaitė su sveikatos apsaugos ministru Algiu Čapliku aptarė vaistų kainų reguliavimo politikos klausimus ir sveikatos apsaugos sistemos restruktūrizacijos bei reformos eigą. Taip pat kalbėjo apie situaciją šalyje,...


Draugauju su dviem: prisipažinti ar tylėti?

Vienu metu draugauju su dviem vyrais. Atrodo, kad abu juos myliu. Žinau, kad ilgai tęstis tokia dviguba draugystė negali: sužinoję apie tai mylimi vyrai iškart norėtų skirtis, o ir man pačiai tylėti, meluoti ir slapstytis jau nebe malonu. Ar...


Gydytojų sąjunga reikalauja nuoseklios sveikatos apsaugos politikos

Lietuvos gydytojų sąjunga (LGS) piktinasi Vyriausybės kalbomis, kad vėl rengiamasi taupyti sveikatos apsaugos sistemos sąskaita, kai šiuo metu dauguma gydymo įstaigų skęsta skolose, nemokami atlyginimai darbuotojams ir sveikatos priežiūros...


Daugiadažniai tomografai sugebės automatiškai atpažinti ligas

Daugiadažniai tomografai sugebės automatiškai atpažinti ligas

Magnetinio rezonanso tomografas gydymo įstaigose spėjo pelnyti gydytojų prielankumą kaip naudingas ankstyvosios auglių diagnostikos prietaisas. Tačiau „Case Western Reserve“ universiteto mokslininkai rado būdą jį dar labiau...


Inhaliatoriai su GPS gali padėti gydytojams tiksliau nustatyti astmos priežastis

Norėdami tiksliai susekti visas galimas astmos priepuolių priežastis, Wisconsin-Madison Universiteto (JAV) mokslininkai ėmėsi kurti integruotą GPS imtuvą turintį inhaliatorių. Šio įtaiso idėja paprasta - kiekvieno panaudojimo metu į atmintį būtų...


Septyniolika metų nevaikščiojusi mergina atsistojo ant kojų

Galimybė atsistoti ir eiti po septyniolikos vežimėlyje praleistų metų prilygsta stebuklui. Tačiau dėl nepakankamo valstybės rūpesčio neįgaliaisiais tai lemta patirti ne visiems. "Jūs nesuvokiate, kokia laimė stovėti, būti vertikalioje...


Brangios medicininės įrangos skirstymas sukėlė abejonių

Lietuva perka vieną moderniausių įrangų, dažniausiai naudojamų vėžiu sergantiems ligoniams, tačiau Sveikatos apsaugos ministerija ją skiria ne daugiausiai tokių ligonių gydančiam Onkologijos institutui, o Santariškių klinikoms, praneša LTV...


Skydliaukės vėžys: operuoti tenka net vaikus

Skydliaukės vėžys: operuoti tenka net vaikus

Lietuvoje kasmet nustatoma ir operuojama apie 450 naujų skydliaukės vėžio atvejų. Net 20 procentų visų Lietuvoje nustatytų skydliaukės vėžiu sergančių ligonių operuojama Klaipėdos universitetinės ligoninės Pilvo ir endokrininės chirurgijos...


Egzaminų stresą malšins šokiais aplink stulpą

Kembridžo universiteto studentėms siūloma lankyti šokių aplink stulpą pamokas. Šie šokiai esą gali padėti įveikti egzaminų stresą. Tai pirmas kartas, kai Kembridžo universiteto bendruomenei siūloma pasinaudoti privačiomis šokių pamokomis....


Velnio letenos balzamas

Velnio letenos balzamas

„Velnio letenos“ šaknis nuo seno gerai žinoma Pietų Afrikos gyventojams. Šis augalas naudojamas esant artrozo artritiniams susirgimams, raumenų ir sąnarių skausmams, raiščių ir sausgyslių uždegimams, sportinėms traumoms, sėdimojo nervo...


Naujausi moksliniai tyrimai:

JAV psichologai mano, jog blogus sapnus dažniausiai išprovokuoja žmogaus patirtos stiprios emocijos. Košmarų užduotis - iš naujo jas "išjausti" ir sukurti jų vertinimą. "Košmarai - tai savotiška galimybė sudėlioti emocijas į...


Santariškių chirurgai atliko iki šiol pasaulyje nedarytą pilvo operaciją

Santariškių chirurgai atliko iki šiol pasaulyje nedarytą pilvo operaciją

Vilniaus universiteto ligoninės (VUL) Santariškių klinikų pilvo chirurgai atliko pirmąją pasaulyje pilvo operaciją, kai iš tiesiosios žarnos pašalinta heterotopinė skrandžio gleivinė (HSG)). Istorinė operacija devyniolikmečiui prieš savaitę...


Pykina nuo santuokos. Kaip šalinti simptomus

Ohajo valstijoje atliktas tyrimas parodė, kad sveikatai kenkia ir nemokėjimas ginčytis su sutuoktiniu. Kaip praneša CNN, ištyrus 37 vedusias poras, kuriems ant rankų dirbtinai buvo sukeltos pūslės ir 12 dienų jų bendravimą stebėjo mokslininkai,...


Sustojus širdžiai dirbtinis kvėpavimas nepadės?

Sustojus širdžiai dirbtinis kvėpavimas nepadės?

Kaip skel­bia nau­jau­sios Ame­ri­kos kar­dio­logų aso­cia­ci­jos re­ko­men­da­ci­jos, stai­ga su­sto­jus su­au­gu­sio­jo žmo­gaus širdžiai...


Siūloma peržiūrėti taupymo galimybes medicinos įstaigose

Seimo Sveikatos reikalų komiteto pirmininkas Antanas Matulas kreipiasi į Lietuvos gydytojų sąjungą, Lietuvos gydytojų vadovų sąjungą, visus gydytojus, slaugytojus bei kitus sveikatos priežiūros įstaigų darbuotojus, prašydamas suvokti susidariusią...


Valstybė galės apmokėti už kelių ligų gydymą, kai į ligoninę guldomas vyresnis pacientas

Valstybė ligoninėms galės apmokėti ne už vieno susirgimo gydymą, bet už kompleksinių paslaugų teikimą, kai į ligoninę guldomas kelias sveikatos problemas turintis vyresnis pacientas. Tai numatyta sveikatos apsaugos ministro Raimondo Šukio...


Lietuva įtraukta į tarptautinį lėšų rinkimą kovai prieš krūties vėžį

Spalį, tarptautinį kovos prieš krūties vėžį mėnesį, Lietuvoje prasidės visą mėnesį truksianti tarptautiniu mastu organizuojama Rožinio kaspino draugijos ir kompanijos "Fazer" akcija "Rožinė Geiša". Suomijoje, Švedijoje,...


JAV keturios seserys per keturias dienas pagimdė keturis kūdikius

JAV keturios seserys per keturias dienas pagimdė keturis kūdikius

Jungtinėse Valstijose keturios seserys per keturių dienų laikotarpį pagimdė keturis kūdikius. Kaip praneša vietos dienraščiai ir naujienų tinklalapiai, tas pats akušeris vieno Čikagos priemiesčio ligoninėje penktadienį ir šeštadienį padėjo gimdyti...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9