Sausio 20d. Sekmadienis

Dieta, rekomenduojama po gimdymo

Peržiūrų skaičius: 20824
Dieta, rekomenduojama po gimdymo

1-3 dienų dieta (nuo pirmos iki trečios dienos).

1. Per dieną išgerti 3 l skysčių.
a) energinis gėrimas.
Jį ruošti pradedame pirmų sąrėmių metu. 2 valgomuosius šaukštus įžulniojo skylenio (Inonotus obliquus) dedame litrinio stiklainio dugne, užpilame 900 ml virinto ne karšto vandens (40 laipsnių). Atskirai išverdame visą citriną. Nuo užvirimo momento verdame 7 minutes.
Citriną ataušiname ir visus vidurius sudedame į stiklainį su skyleniu. Žievelę išmetame. Įdedame 1 valgomąjį šaukštą medaus, sumaišome ir pastatome šiltoje tamsioje vietoje 6 – 8 valandoms. Gerti parą.

b) dilgėlės
Termose užviriname 2 valgomuosius šaukštus vienam litrui vandens. Litrą išgeriame per dieną. Dilgėlės skatina gimdos susitraukimus, laktacijos pagerėjimą ir kt.

c) spanguolių, bruknių morsas.

d) trikertė žvaginė (Capsella bursa pastoris). 1 puodelis per dieną.
Užviriname 2 – 3 arbatinius šaukštelius 1 stiklinei.

e) kartusis rūgtis (Polygonum hydropiper L.) arba dėmėtasis rūgtis (Polygonum persicaria L) arba miškinė sidabražolė (Potentilla erecta)

1 stiklinė. 2. Medus – 4 valgomieji šaukštai per dieną – dienos bėgyje. Citrina – ne daugiau pusės citrinos per dieną. Spanguolės, bruknės – ne daugiau pusės stiklinės per dieną.
Valgyti nieko nereikia. Jei jau labai norisi, galima suvalgytu ką nors iš dietos 4 – 7 dienų.

3-iosios dienos dieta (tą dieną mamoms padidėja pieno, iki šiol tai buvo krekenos)

Trečią dieną mama nustoja gerti ir dienos pabaigai nuo 12 valandos palieka 800 ml skysčio – gerti dozuotai, ne daugiau trijų stiklinių per vieną kartą. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles!
Pradedame valgyti: Gleivėti, vandens pagrindu išvirti avižiniai dribsniai – 2 lėkštės per dieną. 4 obuoliai, 30 minučių kepti folijoje orkaitėje ant mažos ugnies. Obuoliai – žali. Obuolius nuplauti, įsukti į foliją ir įstatyti į orkaitę. Galima išpjauti viduriukus, įdėti medaus, bruknių. Daržovės – virtos arba troškintos augaliniame aliejuje arba iškeptos folijoje. Daržovės: morkos, burokai, ropė, moliūgas, griežtis, aguročiai, baklažanai ir t.t. su žalumynais. Nevartoti kopūstų bei bulvių (iki 21 dienos)! Augalinis aliejus – ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Daržoves galima valgyti 2 kartus. Nevalgyti šviežių vaisių bei daržovių – tik virtus, troškintus, keptus.

4 – 7 dienų dieta

Skysčiai: jei viskas normalu su krūtimis, geriame 800 ml skysčių per dieną. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Galima gerti žaliąją arbatą.
Maistas: 6 iškepti obuoliai arba net daugiau per dieną. Tos pačios daržovės 2 kartus per dieną. 2 kartus per dieną tą pačią košę, tik su mažiau vandens. 1 kartą per dieną – daržovių arba vaisių arba jų derinio sriuba vandens pagrindu. Daržovė stos pačios. 4 ruginiai džiūvėsėliai (iš vienos duonos riekelės). Galima nupirkti ruginius duoniukus. Šviežios duonos geriau nevalgyti. Galima suvalgyti 2 plonus gabalėlius sūrio. Nakčiai – 1 stiklinė nerūgštaus kefyro, "Riaženka" arba pasukų.

7 – 21 dienų dieta

Jei nėra problemų su krūtimis, palaipsniui didiname skysčio kiekį po 0,5 stiklinės per dieną. Iki 1,5 litro. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Košės – grikių, kviečių, avižų, kviečių, grūstmilčiai. Nevartojame ryžių ir manų kruopų. Būtinai 6 valandas po valgio patikriname vaiko reakciją. Košes valgome 2 kartus per dieną. Daržovės tos pačios – 2 kartus per dieną. Augalinio aliejaus ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Pradedame valgyti virtą žuvį – menkę – 50 g – 1 kartą per tris dienas. Mėsą – jautieną arba labai, labai šviežią avieną ar kiaulieną. Mėsa turi būti virta – valgome kiekvieną dieną. Mėsą būtina valgyti su daržovėmis, o ne su duona. Valgome ne mažiau 6 iškeptų obuolių kasdien. Sriuba. 5 – 6 riekelės ruginių džiūvėsėlių. 5 gabalėliai sūrio, 1 kartą per dieną – stiklinė nerūgštaus kefyro.

Nuo 21 dienos

Nuolat išplečiame dietą, kasdien įvedant po vieną naują produktą. Pradedame nuo šviežių vaisių. Suvalgome ¼ šviežio obuolio, pažiūrime į vaiko reakciją ir, jeigu ji normali, tai kitą dieną galime suvalgyti pusę obuolio, o po dienos įvedame morkas.
Kol krūtimi maitinamas kūdikis, apskritai negalima: dešros – dešrelių – sardelių, konservų, alkoholio, šokolado (kažkas siūlė gimdymo metu valgyti šokoladą – jokiu būdu negalima!), makaronų ir t.t.

Izraelio dietologų dieta

Izraelio dietologų dieta

Izraelio dietologų teigimu, piktnaudžiavimas maistu – tai ne kas kita, kaip proto ir veiksmo, organizmo poreikio ir vartojimo visiškas neatitikimas. Sugadinta figūra – tai ne baisiausia viršsvorio pasekmė. Tai dar periferinės...


Dar viena įkvepianti lieknėjimo istorija (I dalis)

Dar viena įkvepianti lieknėjimo istorija (I dalis)

Lieknėjimo problema jau gana sena, tačiau savo svoriu ir kūno formomis žmonės ypatingai rūpintis ėmė XX-XXI amžiuje. Įtakos tam turėjo liekno kūno kultas: plonos merginos vaizduojamos TV ekranuose, reklamose, ant žurnalų viršelių ir visur kitur...


Angliška dieta

Angliška dieta

Svarbiausia angliškos dietos taisyklė kuo mažiau kalorijų ryte ir kuo daugiau – vakarienei. I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, 100 g šviežių sulčių. II variantas: 1/3 puodelio avižinės košės...


Humaniškiausios sezono dietos

Humaniškiausios sezono dietos

Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli, ne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks bandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir humaniškesnę...


Montinjako dieta

Montinjako dieta

Prancūzų mitybos specialistas M. Montinjakas sukūrė būdą, kaip sulieknėti be kankinančios dietos, pratimų ir vaistų. Šis metodas padėjo atsikratyti nereikalingų kilogramų tokioms įžymybėms kaip Kylie Minogue, Gerardas Depardieu, Hughas Grantas,...


10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

Šešių kaladėlių presas yra žmogaus turinčio atletišką kūną prekės ženklas. Nerastumėme nė vieno fitneso varžybų dalyvio, kuris neturėtų išsvajotųjų šešių kaladėlių. Bet kokiu atveju – tiems, kurie nėra genetiškai apdovanoti, pilvo raumenų...


Dieta ABCD

Dieta ABCD

Planas A: Dubuo avižų ir įvairių uogų košės. "Avižose yra apstu skaidulų, dėl to jausiesi sotesnis, todėl neapsirysi praėjus vos pusvalandžiui", – sako dr. Rossas Shermanas, šio mitybos plano autorius, treniruočių fiziologas ir...


Claudijos Shiffer dieta

Claudijos Shiffer dieta

Claudijos Shiffer dieta vadinasi "5+". Dietos pavadinimas reiškia, kad ji trunka 5 dienas ir 6-tą dieną Klaudija, kaip kompensaciją už dietinius žygius leidžia sau ką nors skanaus, bet... iki 16.00. Po to tik vanduo, be apribojimų. Dieta...


Lotynų Amerikos indėnų bulvių dieta

Lotynų Amerikos indėnų bulvių dieta

Norintiems sulieknėti, siūlome Lotynų Amerikos indėnų bulvių dietą. - 1,5 kg stambių bulvių gerai praplauti ir kepti orkaitėje, kol susidarys apkepusi plutelė. Padalinti į 6 porcijas ir tolygiai valgyti visos dienos bėgyje, geriausia karštas ir su...


Kodėl dietos neveikia

Kodėl dietos neveikia

Jūs kurį laiką laikotės dietos, matote rezultatus, o kai ją baigiate svoris per trumpą laikotarpį vėl grįžta, o kartais netgi su kaupu? Jūs išmėginote visas įmanomas dietas: Atkinso, grikių, šokolado ir kt. dietai, bet taip ir negavote norimo...


Courtney Cox dieta

Courtney Cox dieta

Courtney Cox, kurios ūgis – 168 cm, svoris – 50 kg, atskleidžia paslaptį, kaip jai pavyksta išlaikyti tokią puikią kūno formą: "Aš žinau, ką valgyti ir kaip valgyti. Jei vakarienei suvalgau makaronų – aš priaugu svorio, jei...


GI dieta

GI dieta

GI dieta yra gana sena. Aštuntojo dešimtmečio pradžioje kanadiečių gydytojas David‘as Jenkins‘as ją sukūrė siekdamas palengvinti diabetikų dalią. Jis naudojo glikemininį indeksą siekdamas apskaičiuoti laiką, kurio organizmui prireikia...


Tapkite sveikai besimaitinančiu

Tapkite sveikai besimaitinančiu

Norint būti sveikai besimaitinančiu žmogumi, reikia žinoti, kas yra ta dieta bei sveika mityba. Protingai rinktis maisto produktus, nereiškia mokytis skaičiuoti gramus ir riebalus, ar studijuoti prekinius ženklus ir skaičiuoti kalorijas. Sveika...


Kritinių dienų dieta

Kritinių dienų dieta

Įveikti blogą savijautą ir skausmą kritinėmis dienomis gali padėti teisinga mityba. Nuovargį pašalinti padės produktai, kuriose gausu cukraus – tai vaisiai ir saldūs desertai, tačiau valgyti turite po nedaug ir kas 3 valandas. Jei jaučiate...


Daktaro Haaso aktyvumo dieta

Daktaro Haaso aktyvumo dieta

Pasak šios dietos autoriaus, amerikiečių dietologo Roberto Haaso, ji taikoma ne tiek norint sulieknėti, kiek siekiant palaikyti puikią fizinę formą, paskatinti protinį aktyvumą ir padidinti savo intelektualines galimybes. Iš pradžių manyta, kad ja...


Sveika ir subalansuota mityba – raktas į sveikatą

Sveika ir subalansuota mityba – raktas į sveikatą

Per pastaruosius dešimt metų Lietuvos gyventojų sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis ypač padažnėjo tarp jaunesnių žmonių. Infarktas ar insultas jau nebeaplenkia ir 30 metų perkopusių jaunuolių. O kaip vienos pagrindinių šios stulbinančios...


Kaip greitai numesti svorio

Kaip greitai numesti svorio

Kaip greitai numesti svorio ir išlaikyti jį pastovų su FULLfast apetito kontrolės purškikliu Jei Jūs norite greitai ir saugiai numesti svorio naudojant kliniškai patvirtintą purškiklį Fullfast – tai yra tiksliai tai, ko Jūs ieškojote!...


Melanie Griffith dieta

Melanie Griffith dieta

Ši dieta pavertė Melanie Griffith iš žavios storuliukės į gundančią gražuolę, kuri sugebėjo sužavėti seksualųjį ispaną Antonio Banderasą. Laikantis šios dietos per tris savaites galima numesti daugiau nei 5 kg. Melanie Griffith dietos efektyvumas...


Dieta sportuojantiems: į ką atkreipti dėmesį?

Dieta sportuojantiems: į ką atkreipti dėmesį?

Kiekvienas sportininkas, kuris į savo užsibrėžtus tikslus investuoja daug valios ir pastangų, o kartu trokšta puikių rezultatų, turi atsiminti auksinę taisyklę – tai įmanoma tik su teisingai subalansuota mityba, arba kitaip sakant - dieta.


Kalifornijos grožio instituto dieta

Kalifornijos grožio instituto dieta

Viena žymiausių ir pakankamai populiarių tarp amerikiečių dietų, kuri užkariavo populiarumą tarp daugelio tiek Amerikos, tiek ir mūsų kino deivių. Vitni Chiuston jau seniai yra būtent šios dietos gerbėja. Tai trys vienas po kito sekantys racionai...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Švarūs kilimai Švarūs kilimai Švarūs kilimai Švarūs kilimai