Birželio 21d. Ketvirtadienis

Dieta, rekomenduojama po gimdymo

Peržiūrų skaičius: 18948
Dieta, rekomenduojama po gimdymo

1-3 dienų dieta (nuo pirmos iki trečios dienos).

1. Per dieną išgerti 3 l skysčių.
a) energinis gėrimas.
Jį ruošti pradedame pirmų sąrėmių metu. 2 valgomuosius šaukštus įžulniojo skylenio (Inonotus obliquus) dedame litrinio stiklainio dugne, užpilame 900 ml virinto ne karšto vandens (40 laipsnių). Atskirai išverdame visą citriną. Nuo užvirimo momento verdame 7 minutes.
Citriną ataušiname ir visus vidurius sudedame į stiklainį su skyleniu. Žievelę išmetame. Įdedame 1 valgomąjį šaukštą medaus, sumaišome ir pastatome šiltoje tamsioje vietoje 6 – 8 valandoms. Gerti parą.

b) dilgėlės
Termose užviriname 2 valgomuosius šaukštus vienam litrui vandens. Litrą išgeriame per dieną. Dilgėlės skatina gimdos susitraukimus, laktacijos pagerėjimą ir kt.

c) spanguolių, bruknių morsas.

d) trikertė žvaginė (Capsella bursa pastoris). 1 puodelis per dieną.
Užviriname 2 – 3 arbatinius šaukštelius 1 stiklinei.

e) kartusis rūgtis (Polygonum hydropiper L.) arba dėmėtasis rūgtis (Polygonum persicaria L) arba miškinė sidabražolė (Potentilla erecta)

1 stiklinė. 2. Medus – 4 valgomieji šaukštai per dieną – dienos bėgyje. Citrina – ne daugiau pusės citrinos per dieną. Spanguolės, bruknės – ne daugiau pusės stiklinės per dieną.
Valgyti nieko nereikia. Jei jau labai norisi, galima suvalgytu ką nors iš dietos 4 – 7 dienų.

3-iosios dienos dieta (tą dieną mamoms padidėja pieno, iki šiol tai buvo krekenos)

Trečią dieną mama nustoja gerti ir dienos pabaigai nuo 12 valandos palieka 800 ml skysčio – gerti dozuotai, ne daugiau trijų stiklinių per vieną kartą. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles!
Pradedame valgyti: Gleivėti, vandens pagrindu išvirti avižiniai dribsniai – 2 lėkštės per dieną. 4 obuoliai, 30 minučių kepti folijoje orkaitėje ant mažos ugnies. Obuoliai – žali. Obuolius nuplauti, įsukti į foliją ir įstatyti į orkaitę. Galima išpjauti viduriukus, įdėti medaus, bruknių. Daržovės – virtos arba troškintos augaliniame aliejuje arba iškeptos folijoje. Daržovės: morkos, burokai, ropė, moliūgas, griežtis, aguročiai, baklažanai ir t.t. su žalumynais. Nevartoti kopūstų bei bulvių (iki 21 dienos)! Augalinis aliejus – ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Daržoves galima valgyti 2 kartus. Nevalgyti šviežių vaisių bei daržovių – tik virtus, troškintus, keptus.

4 – 7 dienų dieta

Skysčiai: jei viskas normalu su krūtimis, geriame 800 ml skysčių per dieną. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Galima gerti žaliąją arbatą.
Maistas: 6 iškepti obuoliai arba net daugiau per dieną. Tos pačios daržovės 2 kartus per dieną. 2 kartus per dieną tą pačią košę, tik su mažiau vandens. 1 kartą per dieną – daržovių arba vaisių arba jų derinio sriuba vandens pagrindu. Daržovė stos pačios. 4 ruginiai džiūvėsėliai (iš vienos duonos riekelės). Galima nupirkti ruginius duoniukus. Šviežios duonos geriau nevalgyti. Galima suvalgyti 2 plonus gabalėlius sūrio. Nakčiai – 1 stiklinė nerūgštaus kefyro, "Riaženka" arba pasukų.

7 – 21 dienų dieta

Jei nėra problemų su krūtimis, palaipsniui didiname skysčio kiekį po 0,5 stiklinės per dieną. Iki 1,5 litro. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Košės – grikių, kviečių, avižų, kviečių, grūstmilčiai. Nevartojame ryžių ir manų kruopų. Būtinai 6 valandas po valgio patikriname vaiko reakciją. Košes valgome 2 kartus per dieną. Daržovės tos pačios – 2 kartus per dieną. Augalinio aliejaus ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Pradedame valgyti virtą žuvį – menkę – 50 g – 1 kartą per tris dienas. Mėsą – jautieną arba labai, labai šviežią avieną ar kiaulieną. Mėsa turi būti virta – valgome kiekvieną dieną. Mėsą būtina valgyti su daržovėmis, o ne su duona. Valgome ne mažiau 6 iškeptų obuolių kasdien. Sriuba. 5 – 6 riekelės ruginių džiūvėsėlių. 5 gabalėliai sūrio, 1 kartą per dieną – stiklinė nerūgštaus kefyro.

Nuo 21 dienos

Nuolat išplečiame dietą, kasdien įvedant po vieną naują produktą. Pradedame nuo šviežių vaisių. Suvalgome ¼ šviežio obuolio, pažiūrime į vaiko reakciją ir, jeigu ji normali, tai kitą dieną galime suvalgyti pusę obuolio, o po dienos įvedame morkas.
Kol krūtimi maitinamas kūdikis, apskritai negalima: dešros – dešrelių – sardelių, konservų, alkoholio, šokolado (kažkas siūlė gimdymo metu valgyti šokoladą – jokiu būdu negalima!), makaronų ir t.t.


Melanie Griffith dieta

Melanie Griffith dieta

Ši dieta pavertė Melanie Griffith iš žavios storuliukės į gundančią gražuolę, kuri sugebėjo sužavėti seksualųjį ispaną Antonio Banderasą. Laikantis šios dietos per tris savaites galima numesti daugiau nei 5 kg. Melanie Griffith dietos efektyvumas...


Astrodieta: kaip sublogti iki vasaros?

Astrodieta: kaip sublogti iki vasaros?

Mikelandželas sakė, kad sukurti nuostabią skulptūrą labai paprasta - imi luitą marmuro ir nukapoji viską, kas nereikalinga. O jeigu kalbėtume ne apie marmurą, o apie moters kūną? Žiemą paslėpti antsvorį paprasčiau, o štai vasarą... Tačiau iki jos...


Veiksmingos dietos – ar jos įmanomos?

Veiksmingos dietos – ar jos įmanomos?

Nuolat domitės, kurios dietos jums tiktų? O ar neteko susimąstyti, kad veiksmingos dietos – tai tik utopija ir tuščias savęs įtikinėjimas? Ką iš tiesų reikėtų daryti norint numesti svorio, užuot griebusis agresyvių dietų?


Skani ir efektyvi dieta

Skani ir efektyvi dieta

Kartais dietos prireikia ne tik norint kardinaliai pasikeisti. Daugeliu atvejų tereikia numesti vos du – tris kilogramus ir sutvirtinti raumenis. Todėl griežtas dietas iš karto atmetame. Juk maistas – geriausias vaistas. Pirmiausia...


Magnio dieta

Magnio dieta

Naudojama sergant hipertonine liga; rečiau – esant aterosklerozei, cholecistitui su nepakankamu tulžies pūslės ištuštinimu, tulžies pūslės akmenligei, nesant paūmėjimui; sergant vidurių užkietėjimu, ypač derinyje su nutukimu. Dieta susideda...


Jogurto dieta

Jogurto dieta

Jogurto dieta subalansuota, skani ir leidžia, be privalomo jogurto, įtraukti į savo racioną daug produktų: virtą mėsą, daržoves, uogas, džiovintus vaisius. Žadama, kad per 10 dienų galima numesti 5-6 kg. Laikantis jogurto dietos per dieną reikia...


Kvasnevskio dieta. Kaip lieknėjama nuo mėsos ir lašinių…

Kvasnevskio dieta. Kaip lieknėjama nuo mėsos ir lašinių…

Ar galima sulieknėti nuo lašinių? Kaip tvirtina gydytojas Janas Kvasnevskis, taip! Be to jūs galite ne tik pasiekti savo optimalų svorį, bet ir pašalinti iš organizmo nereikalingus veiksnius. Idėja štai kokia – geriausia valgyti maistą,...


Daržovių dieta

Daržovių dieta

Daržovių dieta gana įvairi, joje daug vitaminų, maisto medžiagų, ląstelienos. Laikantis daržovių dietos nerekomenduojama daržovių sūdyti ar dėti prieskonių – užteks tik pagardinti alyvuogių aliejumi. Daržovių dieta gerai veikia žarnyno,...


Maisto derinimo principas

Maisto derinimo principas

Tikriausiai esate girdėję apie maisto derinimą. Maisto derinimas pagrįstas atradimu, jog vieni maisto deriniai lengviau ir veiksmingiau suvirškinami, o kiti prasčiau. Žmogaus kūnas yra taip sutvertas, kad skrandyje tuo pačiu metu būtų virškinamas...


Agurkų dieta

Agurkų dieta

Agurkai yra puikus užkandis norintiems sulieknėti. Jie nekaloringi ir nesuteikia sotumo pojūtį. Tad agurkų dieta labai efektyvi, tačiau nerekomenduojama jos laikytis ilgiau negu 3 dienas, kadangi agurkuose trūksta daugelio organizmui reikalingų...


Tinkamos mitybos pasirinkimas

Tinkamos mitybos pasirinkimas

Jūs priaugote svorio ir nusprendėte, kad jums gana. Laikas imtis kontroliuoti savo mitybos įpročius. Didysis klausimas – nuo ko pradėti? Ypač jei jūs neturite pakankamai žinių apie tai, kokius maisto produktus jums reikėtų valgyti. Ar jūs...


Valomoji prancūzų dietologų dieta

Valomoji prancūzų dietologų dieta

Prancūzų dietologai siūlo naują valomąją dietą, kuri leis truputį sulieknėti ir normalizuoti kūno svorį. Ją drąsiai galima vadinti sveikatingumo dieta, nes organizmas gaus vitaminus, mineralus ir biologiškai aktyvias medžiagas, kurie sustiprins...


Žuvies dieta

Žuvies dieta

Visiems žuvų mėgėjams pristatome žuvies dietą. Tam, kad per 10 dienų sulieknėtume iki 6 kg, jums reikia laikytis visų maisto vartojimo taisyklių ir paisyti mūsų rekomendacijų. Prabudus, išgerti didelį puodelį negazuoto vandens. Pusryčiai: 2...


"Supermaistas"- kas tai?

"Supermaistas"- kas tai?

Granatai, kiaušiniai, riešutai, Acai uogų ir lašiša - visi šie produktai yra laikomi “supermaistu” . Ką mums pasako pavadinimas “supermaistas”? Tai produktai kurie turi aukštą maistinę vertę ir aprūpina jūsų organizmą...


Amerikietiška dieta "Minus vakarienė"

Amerikietiška dieta "Minus vakarienė"

Dieta "Minus vakarienė" šiuo metu labai populiari ir madinga visoje Europoje. Paklausite kodėl? Esmė – vakarienė. Jei norite atsikratyti nereikalingų kilogramų, šį žodį turite pamirši ilgam, o gal net ir visam laikui. Šios dietos...


Greipfrutų dieta

Greipfrutų dieta

Ši dieta leidžia per savaitę numesti 3 – 4 kg. Joje yra nemažai vitaminų, tačiau ji nėra pigi (dėl greipfrutų). Draudimas tik vienas – ne valgyti po 19 valandos. Greipfrutas arba jo sultys be cukraus, 2 gabalėliai po 25 g kumpio (be...


Bejons Noulz - Pietų pakrantės dieta

Bejons Noulz - Pietų pakrantės dieta

Šokoladiniai batonėliai ir spurgo-žiedeliai – slaptas Bejons Noulz (Beyonce Knowles) pomėgis (24 metai). Ši meilė saldumynams iš karto atsispindi jos klubų apimtyje. Kai tik situacija tampa kritinė, ji sako sau "Stop!" ir labai...


Obuolių dieta

Obuolių dieta

Pasaulis būtų nuostabus, jei atsikratyti nereikalingų kilogramų galėtum valgydama tai, kas saldu ir riebu. Jei priklausai moterų kategorijai, kurios kruopščiai skaičiuoja kalorijas, tačiau be saldumynų neįžvelgtų gyvenimo prasmės, specialiai tau...


Maistinių skaidulų dieta

Maistinių skaidulų dieta

Net ir nedidelis kiekis skaidulų turinčių produktų ilgam suteikia sotumo jausmą, o tai yra labai svarbu norint atsikratyti nereikalingų kilogramų. Be to, toks maistas apsaugo nuo įvairų skrandžio ir žarnyno ligų. Mat kuo daugiau maiste šios...


Victorios Beckham dietos pagrindas – "Coca Cola light"

Victorios Beckham dietos pagrindas – "Coca Cola light"

Šauniausia Didžiosios Britanijos mamytė, sėkmingiausiai ištekėjusi šou verslo žvaigždė ir, be abejo, viena žaviausių pasaulio moterų Victoria Beckham nuolat rūpinasi savo svoriu. Kai kas sako, jog ji gerokai persistengia, mat jau šią vasarą...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9